Я профессиональный коуч, психолог и очень часто в работе с клиентами использую технику Колесо жизненного  баланса.  Она очень популярна и используют ее многие. Это такое кругленькое и разделенное на сектора колесо- система вашей жизни в которой отражаются все важные для вас сферы. Например семья, здоровье, финансы, карьера, увлечения и т.п. Сферы измеряются, насколько у вас есть удовлетворенность по каждой сфере.

И после такой диагностики клиент должен увидеть и осознать насколько его колесо гармонично и можно ли на нем «ехать». Какие сферы «просели» и их надо «подкачать», что бы эта фигурина стала гармоничным колесом жизненного баланса, приносящая вам в итоге удовлетворенность, счастье и гармонию.  Простите за столь упрощенное описание и небольшой сарказм. Последний рожден не самой техникой, она очень полезная и продвигающая к глубоким осознаниям. А вот к процессу ее использования, выводам и рекомендациям , аналогично как и к тайм-менеджменту, относятся чаще всего стандартизировано.

Примерно так давая понять, что колесо твое кривовато.. стоит его подравнять.

Не учитывая, что клиент индивидуален, каждому  свойственен свой собственный уникальный рисунок восприятия реальности, включая понимание гармонии и баланса. У каждого клиента есть свой психотип личности, метапрограммы и жизненные стратегии.    Можно взять готовый костюм. Подобрать только размер и он не плохо ложиться на некоторые фигуры. Но, к сожалению, часто костюмчик совсем не сидит… там жмет, там топорщится. А мы его на человека тянем и убеждаем что все хорошо… Так и с колесом баланса.. Для всех одинаково. Должен быть стабильный и равномерный баланс во всех сферах и точка, а если его нет- не порядок, надо все все сбалансировать.

И начинается стрессовая гонка за балансом во всех сферах…

Я за свободу и свободный подход к жизни вне статики! Жизнь- движение, изменения и перемены. А баланс тогда это что?  Это идеал. Это как золотое сечение.. Баланс не является самоцелью.. Баланс — это постоянный процесс… Это как сам процесс дыхания -для жизни необходим вдох и выдох и ..пауза между ними. Это напоминает серфинг, когда ты ловишь волну…

Я знаю, что не одинока во взгляде на баланс. Поэтому совсем не удивилась, когда случайно мне попалась замечательная статья  Вероники Кузенковой.  Она настолько попала в резонанс с моими мыслями, что я решила не писать свою, а с  радостью и с огромной благодарностью к автору, делюсь с вами и приглашаю задуматься..прислушаться к себе и найти свою волну баланса..лично вашу. А я всегда готова ассистировать вам в этом поиске..

Искренне с вами,

Анна Драгомирецкая

Профессиональный коуч международного уровня АСС ICF,

mobile, Viber, WhatsApp: +38 050 330 85 29

 

Знакомство с «колесом»

Я уже и не помню год, когда случилась моя встреча со знаменитым «колесом баланса». Наверное, 2007 или 2008. Сначала в книге, потом неоднократно на тренингах и даже на неформальных посиделках с работодателем мы рисовали это прекрасное колесо с секторами: семья, здоровье, карьера, финансы, путешествия, хобби и проч… Обычно вариации незначительны. Потом выставляли свои оценки сферам жизни и с легким ужасом или просто досадой смотрели на то, что получилось и не колесо вовсе, а кривая кракозябра. Которая, по словам психологов и коучей, никак не может гармонично катиться по жизни в таком виде. А значит, нужно срочно что-то делать с «провальными» местами! Буквально спасать свою жизнь! Иначе счастья не видать. Потому что счастье — это когда колесо ровненькое, а с зазубринами — это неправильное счастье или не счастье вовсе…

Вам знакомо чувство тревоги, рожденное «колесом баланса»? Мне — да. После очередной диагностики, я бросалась ставить цели и писать планы по тем вопросам, где у меня явные проблемы. Правда, планы обычно не выполнялись,  цели не очень достигались (в течение нескольких лет). И я очень переживала, что у меня в отличие от других, счастливых людей очень несбалансированная жизнь. И поэтому я старалась еще сильнее, загоняла себя еще больше, чтобы везде все успеть и сделать, наконец, это колесо круглым. Потому что тогда мне станет хорошо…

Первый звоночек

Первый звоночек прозвенел спустя несколько лет (кстати, на протяжении этих лет я не возвращалась к колесу и решала другие вопросы, в первую очередь, со здоровьем). Звоночком стали всего несколько строк в книге Даниэллы Лапорт «Разожги огонь». Как-то не очень поддерживала автор книги идею баланса. Как женщина эмоциональная, импульсивная порою, она писала о том, что учится идти за волной: пошла рабочая волна — значит нужно нырнуть в работу, пришло время для отдыха или выстраивания отношений — ее фокус внимания там.

Мысль запала. И дремала еще больше года до одного разговора с другом, предпринимателем из Москвы, который на время запуска нового направления в бизнесе забросил бег и даже не очень готовился к предстоящему марафону. Переживал по этому поводу, грыз себя чувством вины. И как-то извиняясь спрашивал меня: «А если меня сейчас прёт заниматься вот этим?! А бегать не прёт…» Я ответила от всей души: «Если прёт — иди туда, иди за энергией. Бег у тебя никто не отнимет, просто сейчас у тебя другой приоритет». Лицо у друга посветлело. Просто потому что он получил поддержку (а не потому что я глаголю истину в последней инстанции:)).

А я потом долго думала над нашим разговором… О том, что человек, у которого все в балансе, ДОЛЖЕН и бегать, и заниматься бизнесом, и семью иметь, и добрые дела совершать, и путешествовать успевать… И много чего еще кому-то ДОЛЖЕН. Какому-то очень требовательному богу, который нарисовал колесо баланса и сказал, что молодец — тот, у кого по всем осям десятки, а если где-то проседает, то ты лууузееер…

Момент, когда рассыпался миф

В декабре 2015 года я придумала и провела свой первый в жизни марафон для сильных #ЧувствуюЖизнь. Абсолютный эксперимент. Почти сказка со счастливым концом, а точнее началом, потому что впереди еще очень много открытий и работы. И это совершенно новое направление деятельности, в которое я шагнула с четкой внутренней уверенностью, что хочу и могу помочь. Таким же, как и я (в версии до 2015 года). Сильным, целеустремленным, ответственным и задолбавшимся.

Сейчас сила, целеустремленность и ответственный подход остались:) Но мне окончательно надоело ломать себя через колено, быть хорошей девочкой и зарабатывать «пятерки» ценой здоровья и душевного равновесия. Я взяла паузу на год и вынырнула с новым взглядом на жизнь и суть очень многих вещей, которые раньше воспринимались нормой…

И… снова всплыла тема баланса.

В рамках марафона я активно общалась с участниками, с некоторыми у нас были личные консультации. Спасибо Ольге Лаптевой, в вечернем скайпе с которой родилась замечательная метафора: пытаясь достичь баланса, мы рвемся на британский флаг. Ага. Я визуал. И чуть-чуть филолог. И это прямо оно. Мы сами распинаем себя на колесе, пытаясь все и сразу. И чтобы в балансе:) А потом летим куда-то в тартарары…

Хватит.

Я больше не верю в баланс, я верю во вдох и выдох.

Колесо или волна?

На самом деле, «колесо баланса» — не такой плохой и страшный инструмент:). Я не хочу его демонизировать. Скорее хочу уточнить сферу его использования и точку зрения на трактовку результатов. Потому что он не плох в моменте, чтобы увидеть ситуацию «на сегодня», карту местности, для кого-то — узкие места.

Самый главный недостаток колеса и идеи баланса, выведенной из него, — что они статичны. Картинка статична, как фотоснимок. А дальше очень многие (я точно не одинока в своем изначальном восприятии этого инструмента) пытаются впихнуть живую, изменчивую, дышащую жизнь в неживую, придуманную кем-то картинку. И получается фигня. С депрессиями, разочарованиями, переживаниями и даже неврозами. А ведь все так хорошо начиналось… Хотелось простого человеческого счастья.

И на самом деле оно совсем близко:). До него гораздо ближе, чем до идеального колеса баланса. Достаточно позволить «колесу» дышать.

Есть время для работы, есть время для восстановления, есть время для развития и есть время для любви. Каждая из сфер — это волна. Со своей амплитудой, своим ритмом. И совершенно нормально, если эти ритмы не синхронны. Тогда ваши ресурсы гармонично перемещаются по секторам в соответствии с приоритетом на данный период времени (причем, этот приоритет не всегда осознан, но он есть). И тогда неровности колеса — это просто дыхание жизни, а не ваши ошибки. Ну и, конечно, никто не мешает сознательно перемещать фокус внимания на новые сферы жизни, развивать их. Мы просто добавляем еще одно измерение в нашу картину — время. И появляется трехмерность, гораздо более близкая к реальности.

И еще пару слов про сами сектора. Кто-то когда-то нарисовал наш образ успеха и счастья именно таким типовым образом. Но ведь каждый из нас уникален. Творчество может занимать добрую половину всего колеса, а семьи и вовсе не быть в планах. И это не «Ужас-ужас, кто принесет тебе стакан воды в старости?» Это просто выбор. Хотя… Тем, кто его уже сделал, моя статья о балансе вряд ли откроет что-то новое.

Рисунок: @innubis
Источник http://interesno.co/myself/05fd828a35a0 Автор Вероника Кузенкова

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ